懷孕如何消水腫?三招教妳如何快速去腳部水腫－孕媽咪育兒好康情報分享

懷孕如何消水腫?三招教妳快速去腿部水腫

女人懷孕真辛苦,歷經前三個月孕吐還要度過後期身材水腫變形

本人懷孕過程中倒是滿幸運的沒有經歷初期的孕吐,唯有後期快接近預產期時腳ㄚ腫得跟麵龜沒兩樣!還被老公笑稱豬蹄,水腫真的令人不舒湖,於是本人就認真找尋懷孕可以去水腫的方法,以下本人有試過覺得有效的方法,給正在妊娠期的媽咪參考嚕~

1.食療方式~懷孕消水腫的神奇紅豆水

是的這是很多人都會告訴妳懷孕水腫可以多喝紅豆水,在中醫學上，紅豆對於腎臟、心臟、腳氣病等形成的水腫具有改善的效果，這主要是來自於其所含皂角化合物的功效，除了可以利尿、預防便秘外，還具有解毒、催吐等作用。而皂角化合物在紅豆種皮部分的含量特別多，因此，煮食紅豆時千萬別去皮。

禁忌
1.紅豆在中醫的分類上是屬於「淡滲利濕」之劑，所以體質屬虛性者不宜多食。
2.胃腸較弱的人也不宜多食，因為會容易脹氣。

使用時機：懷孕後期水腫

材料：水、紅豆

做法：1.水燒開後，加入紅豆、立刻關火，蓋上鍋蓋。

2.紅豆悶泡約廿~卅分鐘，不加糖，將紅豆撈出。

3.紅豆水裝瓶放涼當開水喝。

紅豆煮滾破皮開花就失去功效了～因為只喝水，剩餘的紅豆若不想浪費，可以加水或加西米露另外再煮成甜點給家人喝。

網友試喝心得：懷孕後期因為胎兒成長迅速、壓迫到下肢，我算是見識到水腫的厲害，兩隻腳ㄚ就像記憶床墊一樣，壓下去一個凹痕，很慢很慢才會彈起來。聽人家說喝紅豆湯有效，結果拼命喝一點都看不到效果，還吃進不少糖份>_<，幸好中醫師教我【紅豆水】的正確做法，喝了一兩天，我的水腫很明顯消失了，鞋子也塞得進去囉！

如果妳懶得煮紅豆水或嫌煮紅豆麻煩的話,沒關係市售有一款纖Q的紅豆水,20倍濃縮紅豆水1 包就需要 1.2公斤紅豆濃縮萃取而成，高濃縮，喝一些些就有感~ 無農藥、無糖、無色素、無防腐劑、無抗氧化劑讓妳方便即時飲

另外冬瓜和西瓜也有排水腫的效果喔!!

2.腳部穴道按摩

根據中醫的理論﹐人體內流動的重要能量稱為「氣」﹐氣所流經的通路就叫「經絡」﹐而穴道就在經絡之上﹐也具有檢查身體的重要功能﹐如果經絡堵塞﹐就像水管不通﹐會影響身體運作的機制。刺激穴道﹐可以幫助阻塞的經絡恢復順暢﹐使體內的器官機能正常。

在妊娠中、晚期會出現下肢浮腫。輕者限於小腿，先是腳踝部，後來慢慢向上蔓延，嚴重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫。之所以會出現這種狀況，是由於懷孕後盆腔血液回流到下腔靜脈的血量增加，而增大的子宮又壓迫了下腔靜脈，使下身和下肢的血液回流受阻，因而下肢靜脈壓力升高，以致小腿浮腫。所以，要想消除浮腫就要使血液流通順暢，而要使血液流通順暢就要按揉腳部的「陷穀穴」。